कक्षा 7 विज्ञान अध्याय 6: किशोरावस्था — वृद्धि एवं परिवर्तन की अवस्था | पूरे नोट्स, परिभाषाएँ व अभ्यास हल
कक्षा 7 विज्ञान (NCERT जिज्ञासा) अध्याय 6 "किशोरावस्था — वृद्धि एवं परिवर्तन की अवस्था" के सरल हिंदी नोट्स। इसमें यौवनारंभ, द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ, आर्तव चक्र, हार्मोन, पोषण, स्वच्छता और नशे से बचाव की परिभाषाएँ, पुस्तक के चित्र और सभी प्रश्नों के उत्तर हैं।
✏️ किशोरावस्था — वृद्धि एवं परिवर्तन की अवस्था ✏️
कक्षा 7 | विज्ञान (जिज्ञासा) | अध्याय 6
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अध्याय 1 — विज्ञान का निरंतर बढ़ता संसारअध्याय 2 — अम्लीय, क्षारीय और उदासीन पदार्थअध्याय 3 — विद्युत परिपथ के घटकअध्याय 4 — धातुओं और अधातुओं का संसारअध्याय 5 — हमारे आस-पास के परिवर्तनकक्षा 7 विज्ञान — सभी अध्यायभानु क्लासेज़ भोगपुर — Free Notes, Quiz, ActivityNCERT की आधिकारिक पाठ्यपुस्तकें (ncert.nic.in)
1. किशोरावस्था (6.1)
? परिभाषा: बाल्यावस्था और वयस्क-अवस्था के बीच तीव्र वृद्धि व विकास की अवस्था, जो लगभग 10 से 19 वर्ष की आयु तक रहती है। इस दौरान शरीर वयस्क होने के लिए तैयार होता है।
• जीवन की अवस्थाएँ: शैशव → बाल्य → किशोर → वयस्क → वृद्ध। • हर व्यक्ति में समय अलग हो सकता है (सामान्य है)।
2. शारीरिक परिवर्तन
| परिवर्तन | क्या होता है |
| लंबाई/कद | जन्म से बढ़ता है, किशोरावस्था में तेज़ी से |
| भार व बल | लड़कों में सीना-कंधे चौड़े; लड़कियों में स्तनों का विकास |
| आवाज़ | लड़कों में वाक्-यंत्र बड़ा → आवाज़ भारी; लड़कियों में बहुत कम बदलाव |
| बाल | दोनों में बगल व जघन क्षेत्र में; लड़कों में चेहरे पर (दाढ़ी-मूँछ) |
| त्वचा | तैलीय स्राव बढ़ने से मुहाँसे |
? वाक्-यंत्र (Larynx): गले में स्थित संरचना जो बोलने में सहायता करती है। इसका उभार कंठमणि (एडम्स एप्पल) कहलाता है।
? ऐक्ने: त्वचा-संबंधी स्थिति; तैलीय स्राव छिद्र बंद कर संक्रमण करता है। मुहाँसे = ऐक्ने की अभिव्यक्ति (छोटे लाल दाने)।
? ऐक्ने: त्वचा-संबंधी स्थिति; तैलीय स्राव छिद्र बंद कर संक्रमण करता है। मुहाँसे = ऐक्ने की अभिव्यक्ति (छोटे लाल दाने)।
लंबाई बढ़ना
भार व बल में वृद्धि
कंठमणि
चेहरे पर बाल
मुहाँसे
3. द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ व यौवनारंभ (6.1–6.2)
? द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ: वे प्राकृतिक संकेत (आवाज़ बदलना, चेहरे/सीने पर बाल, स्तन विकास) जो जनन में सीधे शामिल नहीं हैं पर स्त्री-पुरुष में अंतर करते हैं और दर्शाते हैं कि शरीर वयस्कता की तैयारी कर रहा है।
? यौवनारंभ: वह अवस्था जिसमें किशोर के शरीर में बाह्य व आंतरिक परिवर्तन होते हैं और वह जनन में सक्षम वयस्क बनता है।
? यौवनारंभ: वह अवस्था जिसमें किशोर के शरीर में बाह्य व आंतरिक परिवर्तन होते हैं और वह जनन में सक्षम वयस्क बनता है।
4. आर्तव चक्र / मासिक धर्म
? आर्तव चक्र (ऋतु चक्र): लड़कियों में होने वाला आंतरिक परिवर्तन, प्रति 28–30 दिन में होता है (21–35 दिन भी सामान्य)। प्रचलित नाम: माहवारी (पीरियड्स)।
? मासिक धर्म: चक्र का वह चरण जिसमें शरीर से रक्त-स्राव होता है; 3 से 7 दिन तक।
• 45–55 वर्ष में स्वाभाविक रूप से बंद → जनन क्षमता का अंत।
• यह प्राकृतिक प्रक्रिया है; मिथकों/वर्जनाओं का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं।
? मासिक धर्म: चक्र का वह चरण जिसमें शरीर से रक्त-स्राव होता है; 3 से 7 दिन तक।
• 45–55 वर्ष में स्वाभाविक रूप से बंद → जनन क्षमता का अंत।
• यह प्राकृतिक प्रक्रिया है; मिथकों/वर्जनाओं का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं।
5. संवेगात्मक व व्यवहारगत परिवर्तन (6.3)
| संवेगात्मक परिवर्तन | व्यवहार पर प्रभाव | सकारात्मक विकास |
| मनोदशा में बारंबार परिवर्तन | संगीत, नृत्य, खेल में भागीदारी | आत्म-अन्वेषण, रचनात्मकता, नवाचार |
| प्रबल संवेग | संवेदनशीलता में वृद्धि | दया-भाव, सामाजिक कार्य |
• बाल्यावस्था की तुलना में संवेग अधिक प्रबल होते हैं।
6. किशोरावस्था को सुखद बनाना (6.4)
(क) पोषण: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज ज़रूरी।
| खाद्य स्रोत | पोषक | कार्य |
| दूध, श्री अन्न, दही, पनीर | कैल्सियम, प्रोटीन, वसा | अस्थियों की उचित वृद्धि |
| दालें, अंडा, सोयाबीन आदि | प्रोटीन | वृद्धि, बल, ऊर्जा |
| पालक, राजमा, किशमिश, अंजीर | आयरन | रक्त बनाना |
• आयरन/विटामिन B₁₂ की कमी से रक्त-संबंधी विकार। • डोरोथी हॉजकिन: विटामिन B₁₂ की संरचना का अध्ययन; 1964 में रसायन का नोबेल (तीसरी महिला)।
(ख) व्यक्तिगत स्वच्छता: बगल व जघन क्षेत्र की सफ़ाई से संक्रमण से बचाव। मासिक धर्म में सेनीटरी पैड / पुनः प्रयोज्य वस्त्र पैड; प्रयोग के बाद अखबार/कागज में लपेटकर कूड़ेदान में डालें; जैवनिम्नीकरणीय पैड पर्यावरण-अनुकूल।
चित्र 6.1 — सेनीटरी पैड
(ग) शारीरिक गतिविधि: व्यायाम, खेल-कूद, योग → शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य, आंतरिक बल, सुदृढ़ मनोदशा।
चित्र 6.2 — स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक गतिविधियाँ
(घ) संतुलित सामाजिक जीवन: नम्रता, आदर, विश्वास, परस्पर सम्मान; ऑनलाइन सोच-समझकर व्यवहार।
चित्र 6.3 — सहयोगात्मक अधिगम
? साइबर उत्पीड़न: भ्रामक संदेश, झूठी अफवाहें या बिना अनुमति व्यक्तिगत जानकारी साझा कर फोन/कंप्यूटर/ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म से दूसरों को परेशान करना। उपाय: घबराएँ नहीं, माता-पिता/शिक्षक से मदद लें, निजता की सुरक्षा करें।
चित्र 6.4 — साइबर उत्पीड़न
(ङ) हानिकारक पदार्थों से बचना: तंबाकू, गुटखा, सिगरेट, बीड़ी, एल्कोहॉल, अवैध ड्रग्स → उकसावे/दबाव में ‘ना’ कहना सीखें।
? मादक पदार्थों की लत: बार-बार सेवन की तीव्र इच्छा और नियमित सेवन। हानि: श्वास में कठिनाई, स्मरणशक्ति का क्षय, फेफड़ों की क्षति। छुटकारा: परिवार/मित्र/शिक्षक से बात, परामर्श व चिकित्सकीय सलाह।
चित्र 6.5 — सिगरेट के धुएँ से पहले (क) और बाद (ख) में फेफड़े
सरकारी पहल
| मासिक धर्म स्वच्छता योजना (MHS) | ग्रामीण किशोरियों को मुफ़्त/रियायती पैड, जागरूकता |
| राष्ट्रीय किशोर स्वास्थ्य कार्यक्रम (RKSK) | किशोरों का सम्पूर्ण स्वास्थ्य; साथियों द्वारा सीखना |
| सुविधा सेनीटरी नैपकिन पहल | जन औषधि केंद्रों पर सस्ते जैवनिम्नीकरणीय पैड |
| राज्य पहल | कर्नाटक ‘शुचि योजना’; तमिलनाडु, ओडिशा में मुफ़्त नैपकिन |
| नशा मुक्त भारत अभियान | नशे से बचाव की जागरूकता; सहायता सेवा 14446 |
7. हार्मोन (6.5)
? हार्मोन: शरीर के अलग-अलग अंगों में बनने वाले रसायन, जो मस्तिष्क के संकेत पर उचित समय पर मुक्त होकर वृद्धि, विकास, मासिक धर्म, यौवनारंभ तथा मनोदशा-व्यवहार को नियंत्रित करते हैं।
✅ अभ्यास (प्रश्न व उत्तर) ✅
प्र.1 11 वर्षीय लड़के रमेश के चेहरे पर कुछ लाल दाने (मुहाँसे) निकले। उसकी माँ ने उसे बताया कि इसका कारण उसके शरीर में होने वाले जैविक परिवर्तन हैं। (i) उसके चेहरे पर इन मुहाँसों के होने के संभावित कारण क्या हो सकते हैं? (ii) इन मुहाँसों से कुछ राहत पाने के लिए वह क्या कर सकता है?
उत्तर: (i) किशोरावस्था में हार्मोन-परिवर्तन से त्वचा के तैलीय स्राव बढ़ते हैं; ये त्वचा के छिद्र बंद कर देते हैं और संक्रमण होने से मुहाँसे निकलते हैं। (ii) चेहरा दिन में 2 बार साफ़ पानी से धोए, तैलीय/जंक भोजन कम करे, मुहाँसे न फोड़े, संतुलित आहार व पानी ले, ज़रूरत हो तो चिकित्सक से सलाह ले।
प्र.2 निम्नलिखित में से कौन-सा खाद्य समूह किशोरों के लिए अपेक्षाकृत अधिक उपयुक्त विकल्प होगा और क्यों?
(क) (ख)
उत्तर: चित्र (ख) (थाली)। इसमें रोटी, दाल, सब्ज़ी, चावल, सलाद से प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन व खनिज मिलते हैं, जो वृद्धि-विकास के लिए चाहिए। (क) जंक फ़ूड में पोषण कम और तेल-वसा अधिक है।
प्र.3 निम्नलिखित वाक्यों में रेखांकित शब्दों को सही रूप में लिखिए— (i) किशोरवय लड़कियों में 28–30 दिनों के अन्तराल पर होने वाला रक्त-स्राव सिकर्ममाध है। (ii) किशोरवय लड़कों की आवाज़ में रूक्षता बढ़े हुए त्रकवायं के कारण होती है। (iii) द्वितीयक लैंगिक लक्षण वे प्राकृतिक संकेत हैं जो यह इंगित करते हैं कि शरीर वयस्कता की तैयारी कर रहा है और ये रंभवयौना को चिह्नित करते हैं। (iv) हमें लल्कोएहॉ और ग्सड्र को ‘ना’ कहना चाहिए क्योंकि ये व्यसनकारी हैं।
उत्तर: (i) मासिक धर्म (ii) वाक्-यंत्र (iii) यौवनारंभ (iv) एल्कोहॉल और ड्रग्स
प्र.4 शालू ने अपनी सहपाठी से कहा “किशोरावस्था में मात्र शारीरिक परिवर्तन होते हैं जैसे लंबा होना या शरीर पर बालों का निकलना।” क्या वह सही है? आप किशोरावस्था के इस वर्णन में क्या परिवर्तन करेंगे?
उत्तर: नहीं, यह सही नहीं है। इसमें बदलाव: “किशोरावस्था में शारीरिक, जैविक, संवेगात्मक और व्यवहारगत परिवर्तन होते हैं (जैसे लंबाई बढ़ना, बालों का आना, मनोदशा बदलना, संवेग प्रबल होना)।”
प्र.5 कक्षा में चर्चा के समय कुछ विद्यार्थियों ने निम्नलिखित बिंदुओं पर चर्चा की। आप किन प्रश्नों को पूछकर इन बिंदुओं के औचित्य को सिद्ध करेंगे? (i) “किशोरवयों को व्यवहारगत परिवर्तनों के संबंध में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती।” (ii) “यदि कोई हानिकारक पदार्थ का एक बार सेवन कर लेता है तो वह इच्छानुसार इसका सेवन करना कभी भी बंद कर सकता है।”
उत्तर: (i) प्रश्न: क्या प्रबल संवेग व्यवहार को प्रभावित नहीं करते? क्या मनोदशा बदलने पर हम सही निर्णय ले पाते हैं? → संवेग व्यवहार को प्रभावित करते हैं, इसलिए उन्हें समझना व सँभालना ज़रूरी है; कथन गलत है। (ii) प्रश्न: क्या एक बार सेवन के बाद बार-बार सेवन की तीव्र इच्छा नहीं होती? क्या लत में व्यक्ति नियमित सेवन नहीं करने लगता? → लत लग जाती है और छोड़ना कठिन होता है; कथन गलत है, इसलिए पहली बार ही ‘ना’ कहें।
प्र.6 किशोर कभी-कभी मनोदशा में निरंतर परिवर्तनों का अनुभव करते हैं। किसी दिन वे स्वयं को अत्यधिक ऊर्जावान और प्रसन्न अनुभव करते हैं जबकि किसी अन्य दिन वे अत्यंत उदासीनता का अनुभव करते हैं। अन्य कौन-से व्यवहारगत परिवर्तन इस आयु से संबंधित हैं?
उत्तर: साथियों के प्रति आकर्षण व उनके व्यवहार का अनुसरण, नए क्षेत्रों में गहरी रुचि/जिज्ञासा, संवेदनशीलता बढ़ना, वंचितों की सहायता व सामाजिक कार्यों में भागीदारी (दया-भाव), संगीत-नृत्य-खेल में रुचि, ऑनलाइन अधिक बातचीत।
प्र.7 शौचालय का प्रयोग करते समय मोहिनी ने ध्यान दिया कि प्रयोग किए गए सेनीटरी पैड कूड़ेदान के आस-पास बिखरे पड़े हैं। वह असहज हो गयी और उसने इस विषय में अपनी सहेलियों को बताया। उन्होंने मासिक धर्म संबंधी स्वच्छता और स्वच्छता संबंधी अन्य अच्छी आदतों पर चर्चा की। आप अपने साथियों को मासिक धर्म संबंधी स्वच्छता और स्वच्छता संबंधी आदतों के विषय में क्या सुझाव देंगे?
उत्तर: प्रयोग के बाद पैड को अखबार/कागज में लपेटकर कूड़ेदान में ही डालें, खुले में या शौचालय में न फेंकें; पैड समय पर बदलें; हाथ साबुन से धोएँ; जैवनिम्नीकरणीय पैड अपनाएँ; विद्यालयों में कूड़ेदान व सुविधाओं की माँग करें; मिथकों व शर्म को छोड़कर खुलकर बात करें; रोज़ नहाएँ व बगल-जघन क्षेत्र साफ़ रखें।
प्र.8 मैरी और मनोज सहपाठी और अच्छे मित्र थे। 11 वर्ष की होने पर मैरी की गर्दन में सामने की ओर एक छोटा सा उभार विकसित हुआ। वह चिकित्सक के पास गई। उन्होंने उसे औषधि दी और आयोडीनयुक्त नमक खाने को कहा। 12 वर्ष का होने पर उसी प्रकार का उभार मनोज की गर्दन के पास विकसित हुआ। तथापि चिकित्सक ने उसे बताया कि यह उसके बड़े होने का एक लक्षण है। आपके अनुसार मैरी और मनोज को अलग-अलग परामर्श देने का संभावित कारण क्या है?
उत्तर: मैरी का उभार संभवतः आयोडीन की कमी (थायरॉइड की समस्या) से था, इसलिए दवा व आयोडीनयुक्त नमक बताया गया। मनोज का उभार कंठमणि था, जो लड़कों में वाक्-यंत्र बढ़ने से बनता है; यह किशोरावस्था का सामान्य लक्षण है, इसलिए इलाज की ज़रूरत नहीं।
प्र.9 किशोरावस्था के दौरान लड़कों और लड़कियों में कुछ शारीरिक परिवर्तन होते हैं जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं— (i) आवाज़ में परिवर्तन (ii) स्तनों का विकास (iii) मूँछों में वृद्धि (iv) चेहरे पर बालों की वृद्धि (v) चेहरे पर मुहाँसे (vi) जघन क्षेत्र में बालों की वृद्धि (vii) बगल में बालों की वृद्धि। इन परिवर्तनों को नीचे दी गई तालिका में वर्गीकृत कीजिए—
उत्तर: (आवाज़ का परिवर्तन लड़कियों में भी होता है, पर बहुत कम।)
| केवल लड़कों में देखे गए | केवल लड़कियों में देखे गए | लड़कों और लड़कियों दोनों में देखे गए |
| (i) आवाज़ में (भारी) परिवर्तन, (iii) मूँछों में वृद्धि, (iv) चेहरे पर बालों की वृद्धि | (ii) स्तनों का विकास | (v) चेहरे पर मुहाँसे, (vi) जघन क्षेत्र में बालों की वृद्धि, (vii) बगल में बालों की वृद्धि |
प्र.10 किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली जीने के सुझावों का उल्लेख करते हुए एक पोस्टर बनाइए।
उत्तर:
? स्वस्थ किशोर, स्वस्थ भविष्य ?
? संतुलित पौष्टिक आहार खाओ • ? रोज़ नहाओ, स्वच्छता रखो
? रोज़ व्यायाम/खेल/योग करो • ? पूरी नींद लो
? ऑनलाइन सोच-समझकर चलो, निजता बचाओ
? तंबाकू-शराब-ड्रग्स को ‘ना’ कहो • ?️ परेशानी में बड़ों से बात करो
? संतुलित पौष्टिक आहार खाओ • ? रोज़ नहाओ, स्वच्छता रखो
? रोज़ व्यायाम/खेल/योग करो • ? पूरी नींद लो
? ऑनलाइन सोच-समझकर चलो, निजता बचाओ
? तंबाकू-शराब-ड्रग्स को ‘ना’ कहो • ?️ परेशानी में बड़ों से बात करो
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अध्याय 1 — विज्ञान का निरंतर बढ़ता संसारअध्याय 2 — अम्लीय, क्षारीय और उदासीन पदार्थअध्याय 3 — विद्युत परिपथ के घटकअध्याय 4 — धातुओं और अधातुओं का संसारअध्याय 5 — हमारे आस-पास के परिवर्तनकक्षा 7 विज्ञान — सभी अध्यायभानु क्लासेज़ भोगपुर — Free Notes, Quiz, ActivityNCERT की आधिकारिक पाठ्यपुस्तकें (ncert.nic.in)
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